Bolinhos de Atum Saudáveis

Tem estado uns dias fantásticos para a praia... piscina...piqueniques não acham?!
Como tal, lembrei-me de vos trazer uma receita de uns bolinhos de atum que já há algum tempo que andava com vontade de experimentar, e que podem levar na vossa lancheira quando forem para a praia, pois são ótimos e saudáveis!!
Acredito que depois de experimentarem vão adorar tanto como eu e repetir mais vezes!!

Ingredientes: (rende aproximadamente 15 bolinhos)

• 50 gr de cenoura;
• 50 gr de cebola;
• 250 gr de grão de bico cozido e escorrido;
• 15 gr de flocos de aveia;
• 1 queijo triângulo (tipo "a vaca que ri") light;
• 2 latas de atum ao natural;
• 1 colher de sobremesa de cebolinho (ou salsa se preferirem) picado;
• 1 ovo;
• Sal e pimenta q.b.
• Sementes de sésamo q.b. (opcional)

Preparação:

No copo da bimby colocar a cenoura e a cebola, picar 5 seg. / vel. 5.

Adicionar o grão, a aveia e o queijo, envolver 30 seg. / vel. 4.

Acrescentar o atum bem escorrido e o cebolinho, envolver 15 seg. / vel. 3.

Por fim adicionar o ovo, temperar com sal e pimenta, envolver mais 15 seg. / vel 3.

Levar este preparado ao frigorífico durante 30 minutos para a massa ficar mais fácil de moldar.

Retirar o preparado do frigorífico e moldar bolinhas colocando-as num tabuleiro de forno forrado com papel vegetal.
Pode passar algumas por sementes de sésamo.

Levar ao forno pré-aquecido a 180 ºC durante aproximadamente 30 minutos, virando os bolinhos a meio do tempo para que cozinhem uniformemente.

Servir quentes ou frios, com ou sem molho de queijo quark e oregãos!! Deliciosos de ambas as formas!!!

(receita original em: https://conceitofit.wordpress.com)

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Feijão Preto by Bimby

Cá em casa gostamos muito de grelhados, colocamos o grelhador elétrico na varanda (quem mora num apartamento está limitado neste aspecto) e aproveitamos para desfrutar do bom tempo!!
A receita que vos trago hoje é de um acompanhamento para estes grelhados que gostamos muito, sobretudo "Ele", e que nunca tinha experimentado fazer na bimby! A receita foi adaptada da que fazia habitualmente no tacho!
Este feijão preto ficou ótimo na bimby e aconselho-vos a experimentar por isso aqui fica a receita:

Ingredientes:

• 1 cebola média;
• 2 dentes de alho;
• 20 gr de azeite;
• 1/2 de um chouriço partido aos cubos;
• 150 gr de bacon partido aos cubos;
• 520 gr de feijão preto (usei uma lata grande);
• Sal e pimenta q.b.

Preparação:

No copo da bimby colocar a cebola, os dentes de alho e o azeite, programar 5 seg / vel. 5.

Com a ajuda da espátula baixar o que ficou nas paredes do copo e programar 5 min. / 120ºC (na TM5, na TM31 temp. varoma) / vel. 1.

Colocar a borboleta, adicionar o chouriço e o bacon, programar 3 min. / 120ºC (na TM5, na TM31 temp. varoma) / vel. colher inversa.

Adicionar o feijão, envolver bem, temperar com um pouco de sal (atenção que o chouriço e o bacon já tem sal) e pimenta, programar 10 min. / 100ºC / vel. colher inversa.

Servir com a carne grelhada e ananás grelhado!!! Tão bom!!!

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Panquecas de Aveia

Boa Tarde!
Hoje trago-vos uma sugestão de receita para poderem fazer este fim de semana ao pequeno almoço, o que acham de umas panquecas de aveia?!
Esta foi a primeira receita que fiz para experimentar a manteiga de coco que fiz na bimby e que podem ver como fiz aqui.
Esta panquecas são saudáveis e muito saborosas!! Experimentem pois são muito fáceis de fazer e rápidas de comer!!

Ingredientes: (rende 4 panquecas)

• 25 gr de manteiga de coco derretida (podem derrete-la no microondas um pouco);
• 150 gr de leite magro sem lactose (podem usar outro da vossa preferência);
• 1 ovo;
• 10 gr de açúcar amarelo;
• 100 gr de farinha de aveia;
• 1 colher de chá de fermento para bolos.

Preparação:

Colocar todos os ingredientes pela ordem indicada em cima no copo da bimby e programar 10 seg / vel. 5.

 

Aquecer uma frigideira antiaderente e colocar um pedaço na mistura anterior.

 

Quando fizer "bolhinhas" virar e deixar cozinhar do outro lado.

Repetir todo o processo até terminar a mistura.
Servir mornas ou frias com o recheio que mais preferir (o recheio que "Ele" escolheu foi pêssego fatiado e topping de maracujá e eu escolhi mel e lascas de coco torrado no forno biológico)!

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Massa de Pizza e Pão com Chouriço Integral

Pizza quem não gosta?! Eu sei que não é muito saudável, mas também não é para se comer todos os dias e sempre é melhor sermos nós a fazê-la do que comprá-la já pronta!
Numa tentativa de tornar a massa de pizza mais saudável, experimentei alterar um pouco a receita da massa de pizza do ABC da bimby e juntar-lhe farinha integral!! E não é que ficou muito boa!
A quantidade de massa da receita dá para duas pizzas médias, mas como eu só queria fazer uma pizza aproveitei a restante massa e fiz uns mini pães com chouriço que serviram de entrada, mas podem sempre fazer duas pizzas ou só fazer metade da receita!
Uma verdadeira tentação!! ;)

Ingredientes:

• 220 gr de água;
• 1 colher de chá de açúcar;
• 20 gr de fermento de padeiro fresco ou 8 gr de fermento de padeiro seco;
• 200 gr de farinha integral;
• 200 gr de farinha normal;
• Farinha q.b. para polvilhar;
• 30 gr de azeite;
• 1 colher de chá de sal fino;
• Chourição às rodelas q.b.;
• Molho de Tomate Caseiro (podem ver receita aqui);
• Queijo ralado q.b.; 
• Oregãos q.b.;
• Recheio para a pizza à vossa escolha (usei ananás e camarão).

Preparação:

Colocar a água, o açúcar e o fermento, programar 2 min / 37º C / vel. 2.

Acrescentar as farinhas, o azeite e o sal, programar 2 min. / vel. espiga.

Retirar do copo para um recipiente polvilhado com farinha, cobrir com um pano e colocar num local livre de correntes de ar, deixar a levedar cerca de 1h ou até dobrar de volume.

Quando estiver a massa leveda dividi-la em duas partes.

Esticar uma delas em formato circular, colocar num prato de pizza,  rechear começando com o molho de tomate e depois colocar os ingredientes à sua escolha terminando com queijo ralado e oregãos, reservar.

Esticar a restante massa em formato retangular, dividir em 6 tiras, rechear cada tira com duas rodelas de chourição, enrolar e colocar num tabuleiro.

Levar a pizza e os mini pães de chouriço ao forno pré aquecido a 200º C durante 25 a 30 minutos.
Servir quentes!!!

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Manteiga de Coco by Bimby

Já há algum tempo que andava com vontade de experimentar esta receita e até já tinha comprado o ingrediente necessário, só faltava ter tempo para a colocar em prática.
Talvez já se tenham apercebido que a manteiga/óleo de coco é bastante caro (250 gr custam cerca de 6 euros) e aqui, mais uma vez, a bimby ajuda-nos a poupar pois com 250 gr de coco ralado biológico (não funciona com coco ralado normal) que nas lojas Celeiro fica por 2,49€ fazemos 250 gr de manteiga de coco em apenas 5 minutos!
Decidi gravar em video esta receita para vocês verem como rapidamente transformamos o coco ralado em manteiga de coco!!
Curiosos?! Vamos ver a receita:

Fácil não é?!
E agora vocês perguntam: mas em que posso usar a manteiga de coco?! Podem usar no que vocês quiserem desde bolos, bolachas, grelhar carne, ou seja, em todas as receitas que costumavam usar manteiga tradicional podem substituir por esta manteiga bem mais saudável!! E o melhor (para quem não aprecia muito coco) ou pior (para quem adora coco) é que o sabor é bastante discreto!


Dicas: A manteiga depois de fria fica dura, por isso não se preocupem que é normal e devem conservá-la no frasco à temperatura ambiente, para a utilizarem basta aquece-la um pouco no microondas!
Não aconselho a fazerem esta receita em dobro, podem fazer até 400 gr de coco ralado, para não colocarem a bimby em esforço!
(receita baseada no blog Bimby Truques e Dicas)

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